Kategorie: Lifestyle

Artikel, die Euren Alltag verbessern können und Eure Lebensqualität steigern.

Sport bei Erkältung – Gefährlich oder förderlich?

Sport bei Erkältung - Gefährlich oder förderlich?

Wie gefährlich ist Sport bei Erkältung? (Bildquelle: © inesbazdar – Fotolia.com)

Momentan wird es – wenn auch mit Verspätung – wieder ziemlich dunkel und kalt in Deutschland. Wenn man bei diesem Wetter nicht auf seine Gesundheit achtet, holt man sich schneller als man denkt eine Erkältung.

Problematisch wird es vor allem dann, wenn diese Erkältung auf die Neujahrsvorsätze trifft, die im Januar meist noch diszipliniert durchgezogen werden. Viele Menschen haben sich im Jahr 2016 beispielsweise vorgenommen, mehr Sport zu treiben.

Wenn Sport und Erkältung allerdings aufeinandertreffen, muss man einen Kompromiss eingehen. Hält man sich an die guten Vorsätze oder möchte man die Krankheit möglichst schnell auskurieren?

Ist Sport bei Erkältung gefährlich oder vielleicht sogar förderlich für die Gesundheit? Wir sind dieser Frage für Euch nachgegangen. Gesamten Artikel lesen…

Belasten Vegetarier die Umwelt stärker als Fleischfresser?

Belasten Vegetarier die Umwelt stärker als Fleischfresser?

Eine Studie hat gezeigt, dass Vegetarier die Umwelt stärker belasten als Fleischfresser. (Bildquelle: © monticellllo – Fotolia.com)

In den letzten Jahren war immer wieder davon die Rede, dass Viehzucht zu einem großen Teil für den Klimawandel verantwortlich sei. Der Grund: Die schiere Masse an Vieh sorge für einen enormen Methanausstoß.

Wissenschaftler der Carnegie Mellon University, einer privaten Forschungsuniversität, möchten allerdings nun herausgefunden haben, dass eine vegetarische Ernährung insgesamt gesehen deutlich umweltschädigender sei, als die Viehzucht.

Obst und Gemüse würde demnach – von der Aussaat bis zum Verzehr – deutlich mehr Ressourcen fressen als viele Fleischsorten. Gesamten Artikel lesen…

Studie: Gesundes Frühstück führt zu besseren Schulnoten

Studie: Gesundes Frühstück führt zu besseren Schulnoten

Eine Studie aus Wales hat bewiesen, dass sich das Frühstück auf die schulische Leistung auswirkt. (Bildquelle: © BillionPhotos.com – Fotolia.com)

Wie heißt es immer so schön? Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Beim Frühstück versorgt man Körper und Geist mit Energie und wichtigen Nährstoffen, die dafür sorgen, dass man den gesamten Tag über eine gute Leistung erzielen kann.

Eine aktuelle Studie aus Großbritannien bestätigt diese Aussage nun. Forscher haben gezeigt, dass es einen realen Zusammenhang zwischen der Qualität des Frühstücks und der schulischen Leistung bei Kindern gibt.

Mehr Informationen über die Studie und darüber, wieso Ihr jeden Tag ein gesundes Frühstück zu Euch nehmen solltest, erfahrt Ihr im folgenden Artikel.
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Besser schlafen: Wie man die Schlafqualität erhöht

Besser schlafen: Wie man die Schlafqualität erhöht

Erholsamer Schlaf ist wichtig: Wir zeigen Euch die besten Tipps, um nachts besser schlafen zu können. (Bildquelle: © lenets_tan – Fotolia.com)

Schlaf ist essentiell für die Regeneration von Körper und Geist. Jedoch ist Schlaf nicht gleich Schlaf: Die Schlafqualität spielt eine wichtige Rolle, wenn man am nächsten Morgen erholt aufwachen möchte.

Heutzutage hat jede zweite Frau und jeder vierte Mann mit Schlafproblemen zu kämpfen. Die Gründe hierfür sind vielfältig: Beruflicher Stress und familiäre & gesundheitliche Probleme sind dabei die drei Hauptgründe.

Zum Glück gibt es zahlreiche Tipps und Tricks, die einem dabei helfen können, besser zu schlafen. Wir haben die besten Tipps für Euch zusammengetragen und aufbereitet.

Viel Erfolg beim Umsetzen und einen angenehmen Schlaf wünschen wir Euch! Gesamten Artikel lesen…

Studie: Unregelmäßiger Schlafrhythmus macht krank

Studie: Unregelmäßiger Schlafrhythmus macht krank

Besonders Schichtarbeiter sind gefährdet: Ein unregelmäßiger Schlafrhythmus kann krank machen. (Bildquelle: © i-picture – Fotolia.com)

Tagsüber sind wir aktiv, in der Nacht schlafen wir. Alleine unsere schwache Sehkraft in der Dunkelheit zeugt davon, dass wir Menschen tagaktive Lebewesen sind. Es ist daher nicht verwunderlich, dass unsere innere Uhr darauf ausgelegt ist, dass wir ins Bett gehen, sobald es abends dunkel wird.

Jedoch leben wir nicht mehr in der Steinzeit. Unsere heutige Gesellschaft ist darauf ausgelegt, dass wir 24 Stunden am Tag aktiv sein können – Geschäfte haben geöffnet, die öffentlichen Verkehrsmittel fahren und die Straßenbeleuchtung macht die Nacht zum Tage.

Daraus folgt, dass viele Menschen nachts arbeiten müssen – oder noch schlimmer: Sie haben Schichtdienst. Ein solcher Lebensstil bringt unsere innere Uhr komplett aus dem Konzept, da man sich alle paar Tage an einen neuen Rhythmus anpassen muss.

Eine aktuelle Studie aus den USA hat nun gezeigt, dass ein unregelmäßiger Schlafrhythmus auf Dauer zu Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.Gesamten Artikel lesen…

Früh aufstehen: Die besten Tipps für Frühaufsteher

Früh aufstehen: Die besten Tipps für Frühaufsteher

Früh aufstehen und gute Laune haben – für viele Morgenmuffel ein Ding der Unmöglichkeit. (Bildquelle: © Dan Race – Fotolia.com)

Früh aufstehen am Morgen hat viele Vorteile: Man hat länger etwas vom Tag, erledigt mehr Aufgaben und kann sich eventuell sogar zum Frühsport aufraffen. Wirklich effektiv ist man allerdings nur, wenn man nach dem frühen Aufstehen auch tatsächlich wach und bereit ist, etwas zu leisten.

Genau hier liegt bei den meisten Menschen das Problem. Sie möchten abends lange wach bleiben, morgens allerdings auch früh aufstehen. Diese beiden Vorhaben sind nicht miteinander kombinierbar – es sei denn, man benötigt nur extrem wenig Schlaf.

Heute möchten wir Euch einige Tipps an die Hand geben, wie Ihr es endlich schafft, morgens früh aufzustehen. Gesamten Artikel lesen…